iframe { height: 1px; width: 1px; }
Lyckan... kan vara som en svag ton som klingar genom vardagen

BRA OCH NYTTIG HJÄLP TILL FÖRBRÄNNING


Jag håller på att lägga om mitt liv till ett 

sundare leverna,  

och det är ju aldrig för sent?!

 Eller hur ..!??

Top 20 livsmedel för att bränna fett och reglerar ämnesomsättningen


Vetenskapen står inte stilla, och forskare har upptäckt fler och fler nya metoder för att hjälpa till mot fetma. 
Förutom motionen finns flera bra sätt att gå ner i vikt. 

Bl a att även äta rätt mat - fettförbrännare.

TEMP12 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
dietfood01 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
1. Mejeri.
Förutom mjölk Mjölkprodukter - öka i kroppen av hormonet kalcitriol, som tvingar cellerna att bränna fett. Magra mejeriprodukter - yoghurt, kefir, färskost, yoghurt, enligt experter, kommer att hjälpa till att gå ner i vikt och minska mängden återsmält fett. Whey - innehåller högkvalitativt vassleprotein som påskyndar fettomsättningen. Whey främjar fett utgifter för att kompensera för kroppens energi.
dietfood02 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
2. Ingefära.
Ingefära hör till de så kallade "heta" produkter. Det ger utmärkt sekretion och mag blodflöde, vilket påskyndar kroppens ämnesomsättning. På grund av det höga innehållet av essentiella oljor, ökar ingefära metabolismen, vilket bidrar till snabb förbränning av fettceller. Förutom ingefära förbättrar huden, vilket gör henne ung och vacker.
dietfood03 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
3. Kål.
Kål, blomkål, broccoli - är oförändrade medhjälpare i kampen mot fetma. Kål fungerar som en borstkropp och därigenom rengör det från föroreningar. Broccoli - ett förråd av vitaminer och mineraler. Det viktigaste av dem - indol-3-karbinol, normaliserar metabolismen av östrogen - de kvinnliga könshormoner. Blomkål är på andra plats efter att vitamininnehållet broccoli. Kål - kalorifattig produkt, så att den kan ätas med nästan inga begränsningar.
dietfood04 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
4. Gurkor.
Gurkor - ett effektivt verktyg för viktminskning, men liksom de flesta andra vegetabiliska produkter är säsongsbunden och föra den maximala ersättningsperioden är i sin naturliga mognad. De rekommenderade att äta i mognadsstadiet, när frukterna är fortfarande liten, hårt, krispigt, och fröna har inte utvecklats helt. Skala gurka med möjligt att inte rensa bort, eftersom det är i de flesta av det koncentrerade vitaminer och mineraler. Gurkor har på den mänskliga urindrivande effekt, vilket i kombination med lågt kaloriinnehåll gör det en oumbärlig produkt för att mata folk som kämpar med övervikt.
dietfood05 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
5. Kanel.
Denna krydda används i kampen mot fetma är relativt senaste tiden, men det har redan visat sig vara en stor fettförbränning verktyg. Kanel sänker blodsockernivån, vilket bidrar till ansamling av fett. Du kan lägga till kanel i kaffe, te, yoghurt, och om du äter dricker en blandning av ½ tsk kanel, kokt med kokande vatten med 1 tsk honung, kommer fettet bara smälter.
dietfood06 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
6. Grapefrukt.
Grapefrukt Diet - är inte en myt. Forskare vid Scripps Clinic fann att de som åt en halv grapefrukt i 12 veckor förlorat i genomsnitt 1,5 kg. De unika kemiska egenskaper citrus, bukvalnog doseras med C-vitamin, minska insulinnivåer, som främjar viktminskning. Denna fantastiska frukt är den mest aktiva "killer" fett i kroppen. Den höga halten av flavonoider naringin, den har en kraftfull choleretic effekt, vilket bidrar till nedbrytningen av fett som kommer in i vår kropp med mat. Men du måste komma ihåg att du måste äta grapefrukt utan skrapning bittra interna membran, eftersom det är där, och den innehåller ett ämne som bränner fett.
dietfood07 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
7. Grönt te.
En kraftfull mördare fett - grönt te. Studier visar att grönt te ökar ämnesomsättningen och kan bidra till att minska i vikt.Detta te förbättrar humöret och kan ha cancer egenskaper, och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar. Det är mycket modern drink bland stjärnorna. Det innehåller stora mängder av naturligt koffein, påskyndar kroppens ämnesomsättning med 15-20%. Grönt te inte bara tvättar bort lätt subkutant fett, men också den farligaste sk visceralt - intern fett. Äta dag 3 koppar grönt te för att gå ner i vikt kommer att göra även den fetaste mannen.
dietfood08 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
8. Vatten.
En ny studie tyder på att vattnet accelererar viktminskning. Tyska forskare fann att dricka ca 500 g vatten per dag, studiedeltagarna ökade graden av bränna kalorier med 30%. Vatten är också en naturlig aptit suppressant, tvätta bort saltet och gifter ur kroppen. Att dricka tillräckligt med vatten, kan man också undvika misstaget att acceptera törst för hunger.
dietfood09 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
9. Hallon.
Hallon - innehåller frukt enzymer som främjar nedbrytningen av fett. En halv kopp hallon ätit en halvtimme före en måltid, kommer magen att bidra till att klara av den rikliga festmåltid. Detta bär snabbar upp ämnesomsättningen. Också 100 gram hallon innehåller bara 44 kcal.
dietfood10 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
10. Senap.
Senap stimulerar utsöndringen av magsaft och förbättrar det gastrointestinala området.
dietfood11 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
11. Apelsiner.
Vem sa fettförbränning livsmedel - är nödvändigtvis något tråkig och smaklös kost? En orange "väger" bara 70-90 kalorier.Och viktigast av allt: efter denna frukt mättnad är fortfarande ca 4 timmar.
dietfood12 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
12. Mandel.
Endast 40% av fettet som finns i mandel, smält. De återstående 60% kommer ut ur kroppen utan att behöva gå genom nedbrytning och absorption. Dvs mandel mättade fettsyror och inte lämna kvar oönskade kalorier.
dietfood13 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
13. Pepparrot.
Enzymer, som finns i roten av pepparrot främjar fettförbränning. Pepparrot smaksatt fisk-och kötträtter.
dietfood14 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
14. Bönor.
Baljväxter - en källa av vegetabiliskt protein, så nödvändiga för vår kropp. Protein i sig metaboliskt, vilket ger honom möjlighet att enkelt bränna fettceller. Med andra ord, för assimilering av protein livsmedel, förbrukar kroppen mycket energi, som tas från sina egna fettreserver. Näringsexperter rekommenderar bönor istället garnering eller läggas till en sallad.
dietfood15 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
15. Kokosmjölk.
Kokosmjölk innehåller fetter som orsakar din ämnesomsättning att ske snabbare.
dietfood16 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
16. Ananas.
Ananas innehåller enzymet - bromelain, som tills nyligen ansågs vara aktiv fettförbrännare och sprids i produkten, vilket hjälper till i kampen mot fetma. Tyvärr har forskarna funnit att under påverkan av magsaft, förlorar den sina enzymatiska egenskaper. Ändå ananas hjälper till att förbättra matsmältningen och framgångsrikt minskar hunger.
dietfood17 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
17. Papaya.
Papaya - innehåller enzymer som verkar på lipider och protein-delning. Däremot kost papaya inte rimligt, eftersom enzymerna förlorar sin aktivitet 2-3 timmar efter förtäring. För att få önskad effekt, bör papaya konsumeras omedelbart före måltid, under en måltid eller direkt efter det.
dietfood18 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
18. Rött vin.
Rött vin - resveratrol innehåller en aktiv substans som stimulerar protein som blockerar receptorer i fettceller. Resveratrol främjar nedbrytningen av fett och bromsa bildandet av nya fett. Denna anmärkningsvärda ingrediens är en del av huden på druvor och vitt vin, men det är i dessa produkter är snabbt oxideras och blir mindre effektiva. Rött vin - en unik källa av effektiva fettförbrännare, men precis som alla alkohol, det bör konsumeras i begränsade mängder. Ett halvt glas rött vin om dagen ger dig positiva effekter på kroppen.
dietfood19 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
19. Äpplen och päron.
Överviktiga kvinnor som åt den dagen 3 små äpplen eller päron, gå ner mer i vikt på en låg kalori diet jämfört med dem som inte lägga frukt till sin kost. Det är den slutsats som forskare från State University of Rio de Janeiro. De som åt grönsaker i allmänhet konsumerar färre kalorier. Så nästa gång du vill ha en söt, kalorifattig snacks, ta den här, där en hel del fiber. Du kommer att känna längre och äter mindre mättnad.
dietfood20 TOP 20 livsmedel bränna fett och reglerar ämnesomsättningen
20. Havregrynsgröt
Underbar källa av lösliga fibrer (7 gram per portion 2 dl). Ger en känsla av mättnad och energi som behövs för träning.
Fettförbrännare - våra trogna medhjälpare i kampen mot fetma, men får vi inte glömma  en balanserad kost och tillräcklig motion.


 Duktigt...

Inga kommentarer: